60분 싱잉볼 명상으로 긴장도 89% 감소, 불안·분노·피로 유의미한 개선. 초보자가 더 큰 효과 체감. 과학적 근거와 실천 방법 총정리. Source

안녕, 객원 에디터 손현정이다. 노트북을 들고 다니는 날이 잦아질수록 가방은 단순한 소지품이 아니라 하루의 컨디션을 좌우하는 도구에 가깝다는 걸 깨닫게 된다. 차가 없어서 외근을 할 때면 자연스럽게 택시나 대중교통을 이용하게 되는데 그럴수록 몸이 먼저 힘들다고 소리친다. 사소해 보이지만 계단을 몇 칸 오르거나 환승 통로를 빠르게 걷는 게 반복되면 한쪽 어깨로 무게를 버틴 시간이 누적되어 피로로 돌아온다. 멋진 가방을 메고 다니고 싶지만 문제는 노트북이다.

혈액 속 박테리아가 만드는 항노화 분자를 발견! 콜라겐 보호, 염증 억제, 산화 스트레스 감소 효과가 입증된 최신 연구를 소개합니다. Source

다크초콜릿의 테오브로민 성분이 유전자 수준에서 노화를 늦춘다는 연구 결과. 1,669명 분석으로 밝혀진 생물학적 나이 변화와 올바른 섭취 가이드. Source

완벽주의는 높은 기준이 아니라 회피 행동입니다. 80% 완성도로 출시 후 반복 개선하는 것이 완벽함을 기다리는 것보다 10배 빠른 성장을 만듭니다. Source

시간은 저축되지 않는다. 부모와 함께할 시간을 숫자로 계산하면 보이는 것들. 심리학자가 풀어내는 죽음과 시간, 그리고 진짜 중요한 것. Source

매니저와의 1:1 미팅을 업무 보고로만 쓰고 있나요? 승진과 성장으로 이어지는 3가지 대화 유형과 전략적 활용법을 알아보세요. Source

안녕, 차를 좋아하는 객원 에디터 박주연이다. Car 말고 Tea. 요가를 할 땐 요가바지를 입어야 하고 위스키는 위스키잔에 마셔야 한다. 요가바지를 입으면 요가를 대하는 마음가짐이 달라지고 위스키잔에 담긴 위스키를 마셔야 깊은 맛을 제대로 느낄 수 있다. 기분 탓이 아니고 진짜다. 차도 마찬가지다. 차를 마시려면 차의 맛을 높이고 기분을 좋게 만드는 도구가 필요하다. 차 생활을 흔히 ‘끽다생활’이라고 표현한다. 끽다는 ‘먹을 끽(喫)’, ‘차

장기 관계가 지속되는 이유는 사랑만이 아니다. 재정, 두려움, 습관까지. 심리학이 밝힌 관계의 진실과 8가지 실천 가이드. Source

큰 목표가 편도체의 스트레스 반응을 유발해 실천을 방해합니다. 아주 작은 단계로 쪼개면 뇌를 속여 행동할 수 있습니다. 뇌과학 기반 5가지 실천 전략을 소개합니다. Source