하루 종일 바쁜데 성과가 없는 이유는? 뇌과학이 밝힌 바쁨의 함정과 생산적으로 바뀌는 3가지 전환 방법을 알아보세요. Source

밤 3시에 깨서 잠 못 이룬 적 있다면 읽어보세요. 우리 조상들은 밤을 두 번 나눠 잤고, 현대 불면증은 뇌가 아니라 산업혁명이 만든 착각일지도 모릅니다. Source

AI가 할 일의 90%를 처리하는 시대, 남는 10%는 방향 설정 능력입니다. Guidance Economy 개념과 의도를 키우는 3가지 실천법을 소개합니다. Source

최신 연구가 밝힌 간헐적 단식의 체중 감량 효과. 다른 다이어트와 비교했을 때 특별한 우위가 없으며, 장기 지속이 어려운 이유를 영양사가 설명합니다. Source

스타틴 부작용 66개 중 62개는 강력한 증거 없다는 대규모 연구 결과. 치매·우울증·성기능 장애는 근거 없음. 진짜 주의해야 할 4가지 부작용은 무엇인가. Source

60분 싱잉볼 명상으로 긴장도 89% 감소, 불안·분노·피로 유의미한 개선. 초보자가 더 큰 효과 체감. 과학적 근거와 실천 방법 총정리. Source

안녕, 객원 에디터 손현정이다. 노트북을 들고 다니는 날이 잦아질수록 가방은 단순한 소지품이 아니라 하루의 컨디션을 좌우하는 도구에 가깝다는 걸 깨닫게 된다. 차가 없어서 외근을 할 때면 자연스럽게 택시나 대중교통을 이용하게 되는데 그럴수록 몸이 먼저 힘들다고 소리친다. 사소해 보이지만 계단을 몇 칸 오르거나 환승 통로를 빠르게 걷는 게 반복되면 한쪽 어깨로 무게를 버틴 시간이 누적되어 피로로 돌아온다. 멋진 가방을 메고 다니고 싶지만 문제는 노트북이다.

혈액 속 박테리아가 만드는 항노화 분자를 발견! 콜라겐 보호, 염증 억제, 산화 스트레스 감소 효과가 입증된 최신 연구를 소개합니다. Source

다크초콜릿의 테오브로민 성분이 유전자 수준에서 노화를 늦춘다는 연구 결과. 1,669명 분석으로 밝혀진 생물학적 나이 변화와 올바른 섭취 가이드. Source

완벽주의는 높은 기준이 아니라 회피 행동입니다. 80% 완성도로 출시 후 반복 개선하는 것이 완벽함을 기다리는 것보다 10배 빠른 성장을 만듭니다. Source