청소년 60% 이상이 매일 마시는 단 음료가 불안 위험을 34% 높인다는 연구 결과. 혈당 스파이크와 불안의 연결 고리, 오늘 바로 실천할 수 있는 대안 음료를 영양사가 안내합니다. Source

클로드 코드와 함께 각종 문제를 처리한 기온별 옷차림 | 오늘 뭐 입지? 문제 해결했을 때마다 그때 그때 적어놓을 걸 하는 아쉬움이 있긴 한데, 그래도 지금이라도 쓰는 게 어디야 하면서 문제 해결하면서 생각나는 부분을 최대한 써본다. 그때 그때 써놨으면 좀 더 자세하게 원인부터 과정, 결과까지 좀 더 디테일하게 쓸 수 있었을텐데 그때는 문제 해결에 집중하느라 그런 생각을 전혀 못했다. 이것도 일종의 회고인데, 미루지 말고 좀 제때 제때 해야겠다. 그래야

하루 커피 2~3잔이 치매 위험을 18% 낮출 수 있다는 13만 명 43년 추적 연구 결과를 분석합니다. 카페인의 뇌 보호 효과와 올바른 섭취법을 영양사가 안내합니다. Source

서프샤크가 특이한 프로모션을 진행하네요. 2월 24일 이후에 시작되는 이 이벤트 기간에 서프샤크 1년 혹은 2년 플랜을 가입 시 Calm Premium 12개월 구독권을 무료 증정한다고 합니다. Calm Premium이란? ‘명상 앱’ 입니다. 잠이 안 올 때, 스트레스 및 불안으로 마음이 불안정할 때 ‘지금’에 집중할 수 있게 다양한 콘텐츠를 제공하는 서비스인데 한국에서도 유명해진지 꽤 오래됐습니다. 저는 3-4년 전쯤에…

하루가 어디로 흘러가는지 모른다면 먼저 기록해야 합니다. 생산성 전문가 Chris Bailey의 30일 타임로그와 5가지 회고 질문으로 시간 인식 격차를 줄이는 실천법을 소개합니다. Source

스토아 철학은 인내가 아니라 2,500년 전에 발명된 마음 해킹입니다. 에픽테토스의 통제 이분법, 부정적 시각화 등 CBT의 원형이 된 스토아 3가지 실천 도구. Source

스물아홉의 한 남자가 소파에 누워 있다. 자정에 가까운 시간 와인에 조금 취한 채 천장을 멍하니 바라보다가 이내 수학책을 뒤적인다. 책장을 넘기다 멈추고 다시 허공을 바라본다. 몇 번이나 반복했을까, 불현듯 하나의 생각이 스친다. 안개가 걷히듯 머릿속이 맑아진다. 단순하면서도 우아하다. 그리고 이상하리만치 확신이 든다. 이것이 작년부터 붙잡고 씨름해 온 질문에 대한 해답일 것이라는 강한 느낌이 든다.…

답변보다 질문이 더 많은 것을 전달한다. 전 아마존 엔지니어가 공개한 신뢰를 얻고 관계를 깊게 만드는 5가지 질문 전략. Source

정신 차려보니 연휴가 끝났다. 이제는 빼박 2026년을 제대로 달려야 한다. 세뱃돈 받을 나이는 한참 지난 불쌍한 나에게 설빔 대신 작은 선물이라도 내밀며 시작해볼까? 금주 [새로나왔]에 그런 아이템이 있을지 모른다. 이케아 고양이 모양 수납함 이케아에서 귀여운 신제품을 출시했다. 알록달록 장난감 같은 디자인이 특징인 그레이시모이스 컬렉션에 추가된 제품 중 하나인데 고양이 모양 수납함이다. 고양이가 얌전하게 앉아있는 모습을 재현했다. 블랙과 오렌지 2가지

감정 없이 합리적으로 일한다는 착각이 30년간 직원 몰입도를 30%에 멈춰 세웠다. 뇌과학이 밝힌 감정 기반 리더십의 비밀과 오늘 당장 시작할 수 있는 3가지 실천법. Source