수십 년간 포화지방이 심장병 주범으로 지목됐는데, 그 연구의 뒤에 설탕 업계가 있었습니다. 2016년 UCSF가 밝혀낸 60년간의 조작 전말과 우리가 실제로 챙겨야 할 식이 정보를 영양사가 설명합니다. Source

소설 읽기는 현실도피가 아닌 공감 능력 훈련이다. 심리학 연구가 밝힌 다중 관점 상상력의 비밀과 오늘 당장 실천할 수 있는 2가지 독서법을 알아보자. Source

혈중 카페인 농도가 높을수록 체지방과 제2형 당뇨 위험이 낮아진다? 스웨덴 카롤린스카 연구소의 연구로 밝혀진 카페인과 체지방·당뇨의 숨겨진 관계를 영양사가 쉽게 설명합니다. Source

쉬어도 피곤하고 긴장이 풀리지 않는다면 신경계 과각성 상태일 수 있다. 신경계가 경보 모드에 갇히는 이유와 오늘 당장 해볼 수 있는 이완 방법 4가지를 알아본다. Source

열심히 다이어트해도 번번이 실패한다면 의지력이 아니라 목표 설정 방식이 문제일 수 있다. 심리학이 밝힌 체중 감량 실패를 부르는 5가지 경고 신호와 동기 재설계 방법. Source

잠들기 3시간 전에 식사를 마치는 것만으로 혈압·심박수·혈당이 개선됩니다. 노스웨스턴대 연구로 입증된 서카디안 식사법과 오늘부터 실천할 수 있는 방법을 알아보세요. Source

들어가는 글 대단한 상상력으로 전세계 SF 독자들을 사로잡았던 류츠신의 [삼체]란 소설의 2부에 이런 장면이 나온다. 삼체인들의 침략에 맞서 인류가 추진한 면벽 프로젝트의 마지막 면벽자 뤄지가 오랜 동면에서 깨어났을 때다. 동면 후 185년이 지나 깨어난 후의 세계에선 복도의 벽, 지면, 옷, 심지어 냅킨도 디스플레이로 변했다. 회의는 사람들의 홀로그램을 통해 온라인으로 진행되고 모든 건축물의 벽면은 언제든 디스플레이로…

알람, 교통 소음, 유튜브… 하루 종일 소음에 노출된 신경계는 쉬지 못한다. 만성 소음이 불안·우울·심혈관 위험을 높이는 이유와, 침묵을 되찾는 4가지 실천법을 알아본다. Source

문제의 연속이었지만, 하나씩 해결해 나간 기온별 옷차림 | 오늘 뭐 입지? 위치, 속도 등 여러가지 문제를 해결하면서 가장 크리티컬한 문제 하나를 찾아냈다. 애플 날씨 앱, 기상청 날씨 예보, 아큐웨더 날씨 예보와 내가 만든 서비스의 온도가 최대 10도 정도 차이가 나는 문제를 발견했다. 1도 내외면 그럴 수 있는데, 4,5도 혹은 10도까지 차이가 나버리니까 이건 어떻게든 해결을 해야했다. 옷차림에서 가장 중요한 게 기온인데, 기온이 이렇게 달라버리면

블루라이트 차단 앱이 수면에 효과 없는 뇌과학적 이유와 다크모드·화면 밝기 조절 등 실제로 효과 있는 수면 개선법 3가지를 소개합니다. Source